大阪イチ、フットワークが軽い、パーソナルトレーナー嬉野智哉です！ 本日は、プライベートについて投稿します！！ 文面だけで顔の露出をしていませんでしたが、 こんな感じの向日葵にも負けない、笑顔さっぱり野郎です！！笑 トレーナーをしているので、周…

大阪イチ、フットワークが軽い、パーソナルトレーナー嬉野智哉です！ お題にあったように、 衝撃報告があります！！ 今まで1ヶ月ブログ更新しましたが、皆さんに良く見られよう・思われようと畏って書いていましたが、正直なところ本性はこんなにも畏って居…

大阪イチ、フットワークが軽い、パーソナルトレーナー 嬉野智哉です！ 前回記事で触れたように、日本人の過半数が感じている、 肩こり・首コリ解消ストレッチを、本日は紹介します！！ ●肩こり・首コリ解消＋二の腕・背中トレーニング ①手をしっかり伸ばして…

ホンマに大丈夫なの？！ 街中でも、電車の中でも、どこを見渡しても下を見ている人ばかり。 後ろ姿はもちろん猫背ですよね。 携帯、携帯、携帯。 情報社会の世の中ですが、そんなに姿勢を崩して集める情報ばかりでしょうか？！ 近年ではデスクワークが主流と…

ホンマに大丈夫なの？！ 街中でも、電車の中でも、どこを見渡しても下を見ている人ばかり。 後ろ姿はもちろん猫背ですよね。 携帯、携帯、携帯。 情報社会の世の中ですが、そんなに姿勢を崩して集める情報ばかりでしょうか？！ 近年ではデスクワークが主流と…

大阪イチ、フットワークが軽い、パーソナルトレーナー嬉野智哉です！ 以前は過負荷(オーバー・ロード)の原則について、紹介しました。 今回は漸進性の原則について、投稿します！！ 昔は情報を集めることに苦労しましたが、それに比べて、 近年、世の中に情…

皆さんは熱を発していますか？ いきなりな話になってしまいましたね。 実は人間は、生命維持の為に熱生産が必須と言われています！ はい！ どうやって熱を作り出すの？と思いますよね！ その方法が、筋肉を働かせることで熱を作り(生産)出されます。 トレー…

大阪イチ、フットワークが軽い、パーソナルトレーナー嬉野智哉です！ 今回は脂質について、投稿します！ 脂質と聞けば何を連想しますか？ メタボや、コレステロールとか、あまり良いイメージを持つ方は少ないと思います！ しかし実は、、、 脂質は体脂肪とし…

大阪イチ、フットワークが軽い、パーソナルトレーナー嬉野智哉です！ 社会人になって、海外の方と関わりを持つ機会はなかなか職種的に皆さん、 頻繁にある方はごく少数かと思います。 なぜこんな話をしたかというと、私自身企業勤めだった時は海外の方とのお…

大阪イチ、フットワークが軽い、パーソナルトレーナー嬉野智哉です！ 今回はいつもと違って、最近あった私の事を少し書かしてもらいます！ 私は現在【個人クライアント・企業・パーソナルジムのクライアント】といった感じで活動しています！ 企業さんがクラ…

大阪イチ、フットワークが軽い、パーソナルトレーナー嬉野智哉です！ ダイエット時の飲酒について、 身体の事を気にされてる方や、ダイエットをされてる方などからよく質問されるのが、飲酒についてです。 『お酒は飲んでいいんですか』『ビールよりハイボー…

大阪イチ、フットワークが軽い、パーソナルトレーナー嬉野智哉です！ ダイエットで大切なのは、ズバリ【食事×運動】です！！ 皆さんもご存知の通り、そこが難しい。。。 そんな方に、今回は食事の摂取について投稿します！！ 食事改善の第一歩は、食べる順番…

大阪イチ、フットワークが軽い、パーソナルトレーナー嬉野智哉です！ 先日、夜ご飯のゴールデンタイムにお寿司屋に行った時のことです。 店内はあふれんばかりの人で、予約表には沢山の名前が、 皆さん携帯をいじりながら順番を待っていた時です、 若い男の…

大阪イチ、フットワークが軽い、パーソナルトレーナー嬉野智哉です！ プロテインについて、皆さんの認識はおそらく、 プロテイン＝【太ると】と思っていると思います。 そんなプロテインについて今回は投稿します！！ プロテインとは、悪いものを摂取してい…

大阪イチ、フットワークが軽い、パーソナルトレーナー嬉野智哉です！ 最近、朝・夜風が出てきて涼しくなってきました！ 過ごしやすくなったと同時に季節の変わり目で、体調を崩しやすい季節とも言えます。 そこで、本日は季節との変わり目に感じやすい【冷え…

大阪イチ、フットワークが軽い、パーソナルトレーナー嬉野智哉です！ 昨晩、食事の席でこんな話になりました！！ 隣に座っていたおじさんが、私がトレーナーと聞き、【おっちゃんも毎週末1時間走ってるんやけど痩せへんわ〜】と一言。 詳細まで話すと長くな…

大阪イチ、フットワークが軽い、パーソナルトレーナー嬉野智哉です！ 本日はあの人気な飲み物、タピオカについて投稿します‼️ 最近タピオカブームと世間では盛り上がり、 街を歩けば、片手にタピオカを持つ女性を多く見かけます。 そもそもタピオカとはなん…

大阪イチ、フットワークが軽い、パーソナルトレーナー嬉野智哉です！ 前回は水分量について投稿しましたが、今回はその記事に補足します！！なぜ、水分を摂る必要があるのか？ なぜ、身体はむくみ出すのか？ についてもう少し踏み込みます‼️ 暑い時季には自…

大阪イチ、フットワークが軽い、パーソナルトレーナー嬉野智哉です！ 今回は、水分補給について投稿します！ 夏の暑い時季には、皆さん自然と水分補給はこまめに行なっていたかと思いますが、秋から冬にかけてはどうでしょう？ 夏のように暑いと汗もよくかく…

大阪イチ、フットワークが軽い、パーソナルトレーナー嬉野智哉です！ ・今回はトレーニングの基本原則についてご紹介していきます！！ なぜこの内容を選択したかと言いますと、近年24時間ジムが急激に増え、 フィットネス人口もここ数年で急増していると言わ…

ここ最近、よく会食などに参加させていただきますが、 必ず言われることが1つあります！ それは、、、【ヤッパリ鳥ですか？鳥系頼んで下さいね！】 いやいや、お気遣いは有り難いですが、皆さんが想像するより、 鳥は食べていませんよ！ww そもそも鳥を食べ…