大阪イチ、フットワークが軽い、パーソナルトレーナー嬉野智哉です！ 本日はプライベート投稿DAYです✨ 季節の変わり目で、紅葉の時期があっという間に過ぎ、 冬の寒い時期に突入ですね⛄️ その前に、毎年恒例になっている紅葉を観に行く旅に行ってきました〜 …

〜健康はブームでなく、日常と隣り合わせ〜 近年ブームのように取り沙汰されている『健康』『フィットネス』について、 皆さん個々で楽しみ、趣味などは様々だと思います！ サシの入った高級牛を食べるも良し！ 長期休みを取って旅行をするのも良し！ 極論、…

大阪イチ、フットワークが軽い、パーソナルトレーナー嬉野智哉です！ 本日はプライベート投稿DAYです✨ 先日パーソナルトレーニングを昨年の夏から受けて頂いている、 お客様からメールが来ました！ 内容ですが、 非常に嬉しいですね‼️ バトミントンをされて…

大阪イチ、フットワークが軽い、パーソナルトレーナー嬉野智哉です！ 以前は、特異性の原則について、ご紹介しました。 https://urepi.hateblo.jp/entry/2019/11/21/162959 今回は自覚性(意識性)の原則について、ご紹介します！！ 皆さんはそもそも何の為に…

大阪イチ、フットワークが軽い、パーソナルトレーナー嬉野智哉です！ 以前は、反復性(継続性・可逆性)の原則について、ご紹介しました。 https://urepi.hateblo.jp/entry/2019/11/15/132306 今回は特異性の原則について、ご紹介します！！ ジムを想像してく…

大阪イチ、フットワークが軽い、パーソナルトレーナー嬉野智哉です！ 本日もプライベート投稿しまーす✨ 昔に比べてスポーツ中継って減ったと思いませんか？？ 特にプロ野球⚾️ 先日、野球の世界大会が行われテレビ中継がされていました‼️ 皆さん見ましたか？…

大阪イチ、フットワークが軽い、パーソナルトレーナー嬉野智哉です！ 本日はプライベート投稿しまーす！！ はい！お花大好きトレーナー智哉です 先日、人生初めての淡路島の『花さじき』に行って来たのですが、 もちろん感想は、チョー綺麗でした！！！ コス…

大阪イチ、フットワークが軽い、パーソナルトレーナー嬉野智哉です！ 以前、漸進性の原則について、ご紹介しました。 https://urepi.hateblo.jp/entry/2019/10/21/092918 今回は反復性(継続性・可逆性)の原則について、ご紹介します！！ 反復性の原則は、字…

大阪イチ、フットワークが軽い、パーソナルトレーナー嬉野智哉です！ 以前、漸進性の原則について、ご紹介しました。 https://urepi.hateblo.jp/entry/2019/10/21/092918 今回は反復性(継続性・可逆性)の原則について、ご紹介します！！ 反復性の原則は、字…

大阪イチ、フットワークが軽い、パーソナルトレーナー嬉野智哉です！ 本日は糖質(炭水化物)について投稿しますね〜✨ 炭水化物とは？糖質とは？ 情報がありふれ過ぎていて、整理が中々難しい時ありませんか❓ 私も混乱する時あります… なので今回はそもそも糖…

大阪イチ、フットワークが軽い、パーソナルトレーナー嬉野智哉です！ 本日は、プライベートについて投稿します！！ いきなりですが、 ↑みたいなもの食べます‼️ 皆さんと同じで炭水化物、好きですww 映えはあまり得意でないですが。。。 ちなみに写真の場所は…

大阪イチ、フットワークが軽い、パーソナルトレーナー嬉野智哉です！ 本日は先日お客様に質問された内容について投稿します！！ シンプルに言うと【ヨーグルト】について、 善玉菌と悪玉菌がなんか作用して良いんですよね？！ 特に善玉菌が！ と言う質問でし…

大阪イチ、フットワークが軽い、パーソナルトレーナー嬉野智哉です！ さぁ本日はプロテインについて投稿いたします！！ 昨今、プロテイン女子はじめ、プロテインブームとも言えます！ そもそもプロテインとはなんなのか？？ 以前の記事でプロテインを簡単に…