大阪イチ、フットワークが軽い、パーソナルトレーナー嬉野智哉です！ 本日は生でも、お鍋に入れても美味しい【牡蠣】について投稿します〜✨ 冬のこのシーズン良くスーパーなどでも見かける牡蠣‼️ 牡蠣にはこんな効果があった？！ ①亜鉛が豊富！ 細胞組織の修…

大阪イチ、フットワークが軽い、パーソナルトレーナー嬉野智哉です！ 本日は【お米】について投稿します〜✨ 世間一般的なお米のイメージと言えば【太る・糖質・食べたらアカン】ですよね。 そんなお米のイメージについて、今回の投稿でイメージが変わるかも…

大阪イチ、フットワークが軽い、パーソナルトレーナー嬉野智哉です！ 本日はプライベート投稿DAYでーす✨ パーソナルトレーナーと聞くと、 食事制限や食事管理にシビアと思われがちです。。。 そこで本日は、トレーナーでもこんなの食べるよ投稿しますね！笑 …

大阪イチ、フットワークが軽い、パーソナルトレーナー嬉野智哉です！ 本日は【カフェイン】について投稿します〜✨ カフェインを摂取すると、 ガンを発症してしまうなどと色々マイナスのイメージが付いていたかと思いますが、 近年の研究結果で全く真逆な結果…

大阪イチ、フットワークが軽い、パーソナルトレーナー嬉野智哉です！ 本日は【栄養】について投稿しまーす✨ いきなりですが、『オリーブオイルが特に優れもの』なんです！！ なぜなら！ オリーブオイルには、インスリン効果を高める働きがあります！ つまり……

大阪イチ、フットワークが軽い、パーソナルトレーナー嬉野智哉です！ 本日はプライベート投稿DAYでーす✨ パーソナルに5ヶ月前から、定期的に通われているお客様の出来事です！ 当初は【太ったし健康のために】【3年間全く動いてないし】ということで、 通わ…

大阪イチ、フットワークが軽い、パーソナルトレーナー嬉野智哉です！ 本日は【ミネラル】について投稿します〜✨ ミネラルというと人体に必要な無機質の総称と言われて、 ビタミンと同様に体内で十分に合成できないため、 食事から摂取する必要があります 体…

大阪イチ、フットワークが軽い、パーソナルトレーナー嬉野智哉です！ 以前は、自覚性(意識性)の原則について、ご紹介しました。 https://urepi.hateblo.jp/entry/2019/11/23/013619 今回は個別性の原則について、ご紹介します！！ 最近よくお客さんからYouTu…