日本人、このままで大丈夫？

ホンマに大丈夫なの？！

街中でも、電車の中でも、どこを見渡しても下を見ている人ばかり。

後ろ姿はもちろん猫背ですよね。

携帯、携帯、携帯。

情報社会の世の中ですが、そんなに姿勢を崩して集める情報ばかりでしょうか？！

近年ではデスクワークが主流となり、1日中PCと睨めっこの仕事であったり、

休日はスマホと睨めっこしていたり、画面を覗き込む態勢が非常に長くなっていると思います。

1度はお聞きしいたことあるかと思いますが、

【ストレートネックであったり、スマホ首】など、本来人間の身体は緩やかなカーブを描いているものですが、それが極端に頚椎（首の骨）が真っ直ぐになっており、首に負担が大きくのしかかっています。

あとは、普段生活してる中であまり意識しない重力が関係しています。

生活してる中で重力は常に下向きの力が働いているので、姿勢が悪いとその重力に負けないように背骨を安定させるために背骨周辺の筋肉が過剰に働くことになります。

それが原因で、肩・首・腰などに痛みが出たりします。

（★例）

人間の頭の重さが、体重比で8%と言われています。

つまり60キロぐらいの方なら、だいたい5㎏です。

スマホを覗き込む姿勢（首を前傾）をとると、その重さが約4倍近い負荷が首、肩にのしかかると言われています。

5㎏×4＝20㎏の重さを無理やり支える必要があるのです。。。

そうです！皆さんが普段取っているなんでも無いようにとっている姿勢が、肩コリ首コリの大原因なんです‼️

この問題はまだ大丈夫と言ってられる問題でないです。

今すぐにでも改善していく必要があります！

次回、改善ストレッチを投稿します！

是非みなさんlet's try‼️