大阪イチ、フットワークが軽い、パーソナルトレーナー嬉野智哉です！ 本日は『肩こり・首コリ』について投稿します✨ パーソナルトレーナーとして活動している中で、 私のお客様は圧倒的に運動初心者の方が多いのですが、 8割ぐらいのお客様から『肩こり・首…

大阪イチ、フットワークが軽い、パーソナルトレーナー嬉野智哉です！ 本日はプライベート投稿DAYでーす✨ 先日、13〜14年ぶりに少年時代に入団していた少年野球チームを訪問しました！ ここまでなら誰でも持ってる思い出話ですが、 今回は少し違いますww とい…

大阪イチ、フットワークが軽い、パーソナルトレーナー嬉野智哉です！ 本日は『筋肥大には筋繊維が関係する』について投稿します✨ 早速ですが、 人間の筋肉は加齢とともに萎縮していきます。 これだけ聞くと怖いですよね…笑 20歳から筋肉は減っていくと言われ…

大阪イチ、フットワークが軽い、パーソナルトレーナー嬉野智哉です！ 本日は『グルタミン』について投稿します✨ フィットネスブームと言われている近年では、 アミノ酸、アルギニン、BCAA、EAAなど様々な栄養が、 SNSなどでUPされてると思います！ そんな中…

大阪イチ、フットワークが軽い、パーソナルトレーナー嬉野智哉です！ 本日は『筋肉量』について投稿します✨ 知っている方が多いかと思いますが、 男性・女性で筋肉率(筋肉割合)は違います！！ ただただ筋肉が多い少ないではなく、あくまでも筋肉率についてで…

大阪イチ、フットワークが軽い、パーソナルトレーナー嬉野智哉です！ 神経というと『中枢神経・末梢神経』に分かれ、 『体性神経・自律神経』にも分かれます。 そんな中で、 神経伝達が筋発達に関係している事を本日は説明していきます！！ ◯目次 ・神経には…

大阪イチ、フットワークが軽い、パーソナルトレーナー嬉野智哉です！ 本日は『ミカンにはこんな効果がある』について投稿します✨ 先日、お客さまから『愛媛ミカン』を頂いたことをきっかけに、 今回の投稿に繋がっています！笑 早速ですがミカンにはこんな効…

大阪イチ、フットワークが軽い、パーソナルトレーナー嬉野智哉です！ 本日は『本当に怖い糖質』について投稿します✨ ダイエット時、考えることと言えば…糖質制限ですよね。 じゃあ果たして糖質制限を行なって無害なのか？？ 実際に現代人の食事には過剰な糖…

大阪イチ、フットワークが軽い、パーソナルトレーナー嬉野智哉です！ 新年の暴飲暴食part2‼️ 本日も和食について、和食麺といえば… 【蕎麦】ですよね✨ そこで本日は『蕎麦（そば）』について投稿しまーす。 麺類はダイエットに不向きと聞いた事があると思い…

大阪イチ、フットワークが軽い、パーソナルトレーナー嬉野智哉です！ 新年明けましておめでとうございます 年末年始のこの時期ってつい【暴飲暴食】してしまいますよね 私も三箇日は好き放題、食べて食べての日々を過ごしています！ww 年末に久ブリに、鰤し…