大阪イチ、フットワークが軽い、パーソナルトレーナー嬉野智哉です！ 前回は『三多について』について投稿しました！ 生活習慣はいかがですか？ 朝食はしっかり食べてますか？ 本日は『プライベート』について投稿します✨ コロナの影響で自粛モードでだと思…

大阪イチ、フットワークが軽い、パーソナルトレーナー嬉野智哉です！ 前回は『二少』について投稿しました！ 本日は、『三多について』について投稿します✨ 三多とは。 多動・多休・多接のススメです！！ 身体を多く動かし、しっかり休養をとり、多くの人・…

大阪イチ、フットワークが軽い、パーソナルトレーナー嬉野智哉です！ 前回は、一無・二少・三多の『一無』について投稿しました！ 本日は、『二少について』について投稿します✨ 二少とは。 少食・少酒のススメです！！ 少食と言ってもダイエット食でなく、…

大阪イチ、フットワークが軽い、パーソナルトレーナー嬉野智哉です！ 前回は『生活習慣病』について投稿しました！ 本日は、『一無・二少・三多』について投稿します✨ 何か知っていますか？？ 国民の半分は知らない単語だと思います。 一無とは、禁煙の勧め…

大阪イチ、フットワークが軽い、パーソナルトレーナー嬉野智哉です！ 前回は『美脚について』について投稿しました！ 本日は、『美脚part②』について投稿します✨ 前回の記事では、立ち方について投稿しましたが、 それでも変化、効果が出ない方。 立ち方も大…

大阪イチ、フットワークが軽い、パーソナルトレーナー嬉野智哉です！ 前回は 『筋肉が付きやすい人・付きにくい人』について投稿しました！ 本日は、『美脚』について投稿します✨ そもそも美脚とは何なのか？ 広義には、 『下半身全体を想起させうるが、概ね…

大阪イチ、フットワークが軽い、パーソナルトレーナー嬉野智哉です！ 前回は『プライベート』について投稿しました！ 本日は、『筋肉が付きやすい人・付きにくい人』について投稿します✨ 答えはズバリ‼️ 『遺伝子的なものがある』ということ。 お客様でも、…

大阪イチ、フットワークが軽い、パーソナルトレーナー嬉野智哉です！ 前回は『実は乳酸は良い働きもしていた！！』について投稿しました！ 本日は『プライベート』について投稿します✨ 季節が変わりだし、春の花の季節になりましたね 早速ですが狭山池公園に…