大阪イチ、フットワークが軽い、パーソナルトレーナー嬉野智哉です！ 今回は女性の悩みで上位に上がってくる便秘についてお話ししたいと思います。 ダイエットを目的に運動を始めると食事が乱れがちです。急に小食にしてみたり、 炭水化物を抜いてみたり。こ…

大阪イチ、フットワークが軽い、パーソナルトレーナー嬉野智哉です！ 今回は女性に多い鉄分不足に焦点をおき、 尚且つ月経周期に効率的な運動を行う方法についてお話ししたいと思います。 私のクライアントは女性が割合的に多いのですが、身体の悩みとして貧…

【女性】の健康と栄養 大阪イチ、フットワークが軽い、パーソナルトレーナー嬉野智哉です！ 今回は健康意識がある女性がやってしまいがちな行動についてお話ししたいと思います。 私は女性ではないですが、クライアント割合が女性が多く、健康意識が高い女性…