大阪イチ、フットワークが軽い、パーソナルトレーナー嬉野智哉です！ 前回は『美脚について』について投稿しました！ 本日は、『美脚part②』について投稿します✨ 前回の記事では、立ち方について投稿しましたが、 それでも変化、効果が出ない方。 立ち方も大…

大阪イチ、フットワークが軽い、パーソナルトレーナー嬉野智哉です！ 前回は 『筋肉が付きやすい人・付きにくい人』について投稿しました！ 本日は、『美脚』について投稿します✨ そもそも美脚とは何なのか？ 広義には、 『下半身全体を想起させうるが、概ね…

大阪イチ、フットワークが軽い、パーソナルトレーナー嬉野智哉です！ 前回は『プライベート』について投稿しました！ 本日は、『筋肉が付きやすい人・付きにくい人』について投稿します✨ 答えはズバリ‼️ 『遺伝子的なものがある』ということ。 お客様でも、…

大阪イチ、フットワークが軽い、パーソナルトレーナー嬉野智哉です！ 前回は『筋緊張』について投稿しました！ 本日は、『反動あり・反動なしのストレッチ』について投稿します✨ 一般的に知られているのが、反動を使わない 『じわーっと』伸ばすストレッチだ…

大阪イチ、フットワークが軽い、パーソナルトレーナー嬉野智哉です！ 前回は『筋疲労』について投稿しました！ 本日は、『筋緊張』について投稿します✨ 誰しもが筋肉痛を味まったことがあると思います。 筋肉痛を和らげる方法として、ストレッチが1番に出て…

大阪イチ、フットワークが軽い、パーソナルトレーナー嬉野智哉です！ 本日は、『筋疲労について』について投稿します✨ そもそも何故、疲労してしまうのか？？ 疲労には、メカニズムというものがあります。 ①末梢性疲労(筋肉自体の疲労) ②中枢性疲労(神経系の…

大阪イチ、フットワークが軽い、パーソナルトレーナー嬉野智哉です！ 本日は、『同一刺激への順化』について投稿します✨ ズバリ‼️ トレーニング効果を出したければ、身体・筋肉を順化させてはいけない！！ 【順化とは】・・・慣れを意味します。 とある研究…

2/21 大阪イチ、フットワークが軽い、パーソナルトレーナー嬉野智哉です！ 本日は、『ストレッチ②』について投稿します✨ 以前、ストレッチについて投稿しましたしたのですが、 今回はもう少し、深ぼりをしていこうと思います‼️ ストレッチには、『筋肉』と『…

大阪イチ、フットワークが軽い、パーソナルトレーナー嬉野智哉です！ 本日は、『ストレッチ』について投稿します✨ 突然ですが、ストレッチは最近行っていますか？？ なかなか時間がなくて、そもそも身体が硬くて伸びない。 など聞こえてきそうです。笑 私は…

大阪イチ、フットワークが軽い、パーソナルトレーナー嬉野智哉です！ 本日は、『ダイエット企画❗️途中報告‼️』について投稿します✨ 以前、ダイエット企画を開始しました記事を書いて、2週間が経ち、 想像を超える経過があったので報告させていただきます！ …

大阪イチ、フットワークが軽い、パーソナルトレーナー嬉野智哉です！ 本日は、『ダイエット企画』について投稿します✨ 私事ですが【ウレシーチャンネル】を開設しました‼️ YouTuberと言うやつですね。笑 そこで企画の一つとして 『3ヶ月ダイエット企画 目指…

大阪イチ、フットワークが軽い、パーソナルトレーナー嬉野智哉です！ 本日は、『ふくらはぎの浮腫改善・足先の冷え性に効果的』について投稿します✨ この時期に、多い悩みNo.1と言っても過言ではないでしょう？？ それは、冷えから増す『足の浮腫・足先まで…