大阪イチ、フットワークが軽い、パーソナルトレーナー嬉野智哉です！ 今回は女性の悩みで上位に上がってくる便秘についてお話ししたいと思います。 ダイエットを目的に運動を始めると食事が乱れがちです。急に小食にしてみたり、 炭水化物を抜いてみたり。こ…

大阪イチ、フットワークが軽い、パーソナルトレーナー嬉野智哉です！ 今回は女性に多い鉄分不足に焦点をおき、 尚且つ月経周期に効率的な運動を行う方法についてお話ししたいと思います。 私のクライアントは女性が割合的に多いのですが、身体の悩みとして貧…

【女性】の健康と栄養 大阪イチ、フットワークが軽い、パーソナルトレーナー嬉野智哉です！ 今回は健康意識がある女性がやってしまいがちな行動についてお話ししたいと思います。 私は女性ではないですが、クライアント割合が女性が多く、健康意識が高い女性…

大阪イチ、フットワークが軽い、パーソナルトレーナー嬉野智哉です！ 本日は、『糖質制限の闇』について投稿します✨ 体のエネルギー源として、何が使われれいるか知ってますか？？ ズバリ❗️ 糖質『ブドウ糖』なんです！！ 早速見えてきたのが糖質制限の、危…

大阪イチ、フットワークが軽い、パーソナルトレーナー嬉野智哉です！ 本日は、『ストレス軽減・予防』について投稿します✨ 以前もストレスについて触れたのですが、 最近また『ストレスがあって、イライラします』とお声があったので、 簡単に改善でき、睡眠…

大阪イチ、フットワークが軽い、パーソナルトレーナー嬉野智哉です！ 本日は、『脳が健康にどう関係するのか』について投稿します✨ 我が国【日本の平均寿命】が伸びていってるのはご存知だと思いますが、 それに対して、健康寿命は伸びていない！って知って…

大阪イチ、フットワークが軽い、パーソナルトレーナー嬉野智哉です！ 本日は、『ダイエット企画❗️途中報告‼️』について投稿します✨ 以前、ダイエット企画を開始しました記事を書いて、2週間が経ち、 想像を超える経過があったので報告させていただきます！ …

大阪イチ、フットワークが軽い、パーソナルトレーナー嬉野智哉です！ 本日は、『ダイエット企画』について投稿します✨ 私事ですが【ウレシーチャンネル】を開設しました‼️ YouTuberと言うやつですね。笑 そこで企画の一つとして 『3ヶ月ダイエット企画 目指…

大阪イチ、フットワークが軽い、パーソナルトレーナー嬉野智哉です！ 本日は、久しぶりに『プライベート』について投稿します✨ ここ最近、ありがたい事に仕事に落ち込むことができていて、 セッション、講習会など、少しずつ仕事の幅が出てきました！！ そこ…