大阪イチ、フットワークが軽い、パーソナルトレーナー嬉野智哉です！ 今回はいつもと違って、最近あった私の事を少し書かしてもらいます！ 私は現在【個人クライアント・企業・パーソナルジムのクライアント】といった感じで活動しています！ 企業さんがクラ…

大阪イチ、フットワークが軽い、パーソナルトレーナー嬉野智哉です！ ダイエット時の飲酒について、 身体の事を気にされてる方や、ダイエットをされてる方などからよく質問されるのが、飲酒についてです。 『お酒は飲んでいいんですか』『ビールよりハイボー…

大阪イチ、フットワークが軽い、パーソナルトレーナー嬉野智哉です！ ダイエットで大切なのは、ズバリ【食事×運動】です！！ 皆さんもご存知の通り、そこが難しい。。。 そんな方に、今回は食事の摂取について投稿します！！ 食事改善の第一歩は、食べる順番…

大阪イチ、フットワークが軽い、パーソナルトレーナー嬉野智哉です！ 先日、夜ご飯のゴールデンタイムにお寿司屋に行った時のことです。 店内はあふれんばかりの人で、予約表には沢山の名前が、 皆さん携帯をいじりながら順番を待っていた時です、 若い男の…

大阪イチ、フットワークが軽い、パーソナルトレーナー嬉野智哉です！ プロテインについて、皆さんの認識はおそらく、 プロテイン＝【太ると】と思っていると思います。 そんなプロテインについて今回は投稿します！！ プロテインとは、悪いものを摂取してい…

大阪イチ、フットワークが軽い、パーソナルトレーナー嬉野智哉です！ 最近、朝・夜風が出てきて涼しくなってきました！ 過ごしやすくなったと同時に季節の変わり目で、体調を崩しやすい季節とも言えます。 そこで、本日は季節との変わり目に感じやすい【冷え…

大阪イチ、フットワークが軽い、パーソナルトレーナー嬉野智哉です！ 昨晩、食事の席でこんな話になりました！！ 隣に座っていたおじさんが、私がトレーナーと聞き、【おっちゃんも毎週末1時間走ってるんやけど痩せへんわ〜】と一言。 詳細まで話すと長くな…

大阪イチ、フットワークが軽い、パーソナルトレーナー嬉野智哉です！ 本日はあの人気な飲み物、タピオカについて投稿します‼️ 最近タピオカブームと世間では盛り上がり、 街を歩けば、片手にタピオカを持つ女性を多く見かけます。 そもそもタピオカとはなん…

大阪イチ、フットワークが軽い、パーソナルトレーナー嬉野智哉です！ 前回は水分量について投稿しましたが、今回はその記事に補足します！！なぜ、水分を摂る必要があるのか？ なぜ、身体はむくみ出すのか？ についてもう少し踏み込みます‼️ 暑い時季には自…

大阪イチ、フットワークが軽い、パーソナルトレーナー嬉野智哉です！ 今回は、水分補給について投稿します！ 夏の暑い時季には、皆さん自然と水分補給はこまめに行なっていたかと思いますが、秋から冬にかけてはどうでしょう？ 夏のように暑いと汗もよくかく…

大阪イチ、フットワークが軽い、パーソナルトレーナー嬉野智哉です！ ・今回はトレーニングの基本原則についてご紹介していきます！！ なぜこの内容を選択したかと言いますと、近年24時間ジムが急激に増え、 フィットネス人口もここ数年で急増していると言わ…

ここ最近、よく会食などに参加させていただきますが、 必ず言われることが1つあります！ それは、、、【ヤッパリ鳥ですか？鳥系頼んで下さいね！】 いやいや、お気遣いは有り難いですが、皆さんが想像するより、 鳥は食べていませんよ！ww そもそも鳥を食べ…

大阪イチ、フットワークが軽いパーソナルトレーナー嬉野智哉です！ 近年、日本ではフィットネスブームとも言われていますが、その実情と世界から見た日本、今後のフィットネスと皆さんの良い関わり方を説明していきます。 ◯目次 ・日本のフィットネス人口と…

初めましてブログ！！ 簡単に自己紹介します。 ・名前 嬉野智哉(ウレシノ トモヤ) ・性別 男 ・身長 180㎝ ・体重 70㎏ ・出身 大阪府堺市 ※生まれて15歳まで関西→高校愛媛→大学兵庫(丸7年県外育ち)なんちゃって関西人 ・性格 綺麗好きで、変なところ頑固。w…