糖質ダイエットはいかに？！

大阪イチ、フットワークが軽い、パーソナルトレーナー嬉野智哉です！

本日は【お米】について投稿します〜✨

世間一般的なお米のイメージと言えば【太る・糖質・食べたらアカン】ですよね。

そんなお米のイメージについて、今回の投稿でイメージが変わるかも！！

まず、お米の働きとして『身体を作る大切な栄養素』であります‼️

①糖質(ブドウ糖)だけでなく、②タンパク質(血や筋肉)、

③ビタミン・ミネラルを含み、とても栄養価が高い食べ物です！！

近年では糖質ダイエットが流行しましたが、ご飯以外に摂取している糖質に目を

向けるのも大切です🍙

なぜなら、私達の先人達はお米と味噌汁で生活をしていたのだから。

考えてみてください！

歴史上の人物で肥満体系の方は非常に少ないと思います。

つまり、生活が豊かになり白米以外に、タ◯オ◯や◯◯フラペチーノなどの、

ものを知らぬ間に摂取しているかも。。

お米を食してもダイエットは成功します！！

※個人差はございますが、食習慣を見直せば結果は出ます。

一度、自分の食習慣を見直すのも良い選択なのかも✨