美味しい！ストレスフリーになる方法！
大阪イチ、フットワークが軽い、パーソナルトレーナー嬉野智哉です！
本日は、プライベートについて投稿します！！
いきなりですが、
↑みたいなもの食べます‼️
皆さんと同じで炭水化物、好きですww
映えはあまり得意でないですが。。。
ちなみに写真の場所は、
淡路島にある【GARB COSTA ORANGE】で、
瀬戸内海を一望できる絶景レストランです✨
何よりおしゃれで、ロケーション最高で、美味しい‼️
ぜひ異性を口説き落とす、ロケーションにオススメです！ww
その後の責任は自己責任で、、、笑
なぜこんな話をしたかと言うと、
お客様から『ストレス』が最近すごくて。とご相談を受けて、
一案として僕が回答したのは、最近急激に糖質制限をされていると言うこともあり、
セロトニンの話をサクッとしました‼️
ざっと言うと、
セロトニン＝ストレス症状低減させる性質があり
『幸せホルモン』と言われています。
トリプトファンから、セロトニンを生成する為に、炭水化物が必要。
加齢によりセロトニンは年々減少し始め、40歳から急激に減少していきます。
つまり1番言いたいのが、
ご飯からの摂取が一番効果的と言うことです！
炭水化物を悪者にし過ぎないように、上手にお付き合いしましょ〜‼️
