変化をもたらす糸口とは

大阪イチ、フットワークが軽い、パーソナルトレーナー嬉野智哉です！

以前、漸進性の原則について、ご紹介しました。

今回は反復性(継続性・可逆性)の原則について、ご紹介します！！

反復性の原則は、字の通り繰り返し(継続的に)行うことで、効果を手にする事ができるというお話です！！

ボディーメイク・ダイエット・機能改善・リハビリ様々な目標においても、継続が大切ですよね。

この時期、フィットネスジムは会員数が減ります。夏は駆け込み寺のようにすごい人で賑わいますが、冬はイベント事(飲み会、忘年会、新年会)が増えます…

パーソナルのお客様は、悲しい事に夏のように増えることは有りませんね。

そのくせ、1ヶ月で−10キロ痩せたいです。と言うお客様は中々減りません。

少し無茶があります。

最近ブームの〇〇コンテストなどの影響で、SNSでもバキバキ、引き締まったヒップラインの写真をアップしてる方が多く、その影響で皆さんも目指したいのは非常に分かるんです！

しかし、あの方々は1ヶ月、2ヶ月であのようなボディになった訳ではありません‼️

日々の努力が結果として現れているのです！

皆さんもよく聞くと思いますが、

・ダイエット後のリバウンドは、今後痩せにくい体質になってしまう。

・腰の調子が良くなってきた、肩の調子が良くなってきたからといってやめれば逆戻り。

など…

何事においても無理なく継続させる事が、結果への近道なんですよねー

皆さんが一番耳にしたくないと思いますが、継続なくして結果なし。

努力なくして花咲かず。

この言葉につきます‼️

たまにトレーニングを行うなど、気まぐれで行なってもトレーニングの成果は正直、

得られません。

長期に渡って、習慣的に行うことがとても大切です。

スモールステップアップから始めませんか？！

お手伝いさせていただきますよ〜‼️