あまり気にしないアレが大事？

大阪イチ、フットワークが軽い、パーソナルトレーナー嬉野智哉です！

本日は【ミネラル】について投稿します〜✨

ミネラルというと人体に必要な無機質の総称と言われて、

ビタミンと同様に体内で十分に合成できないため、

食事から摂取する必要があります😋

体内の生理機能に関わる酵素やホルモンの働きを助け、

カルシウムやリンは骨や歯の素材になります！

3大栄養素(炭水化物・タンパク質・脂質)ではないですが、

身体を機能させる為には、必要な栄養素ですよ〜

一回皆さんの普段の食事を見直してみることオススメです！

加工食品だらけの人は要注意です⚠️

これを機に食生活を変えてみませんか？！

まずは現状把握から始めましょう✨