何のために？？

大阪イチ、フットワークが軽い、パーソナルトレーナー嬉野智哉です！

以前は、特異性の原則について、ご紹介しました。

https://urepi.hateblo.jp/entry/2019/11/21/162959

今回は自覚性(意識性)の原則について、ご紹介します！！

皆さんはそもそも何の為にジムに通い、ランニングやウォーキングを行っていますか？

・テレビでダイエット番組を見たから？

・周りの友達が見違えるほどにスタイリッシュになっていたから？

目的が不透明で、『なんとなしに』、『だいたい何キロ痩せたらいいなー』

などの考えの方が多いと感じます…

そこで今回は自覚性の原則をピックアップしました。

自覚性(意識性)の原則とは、このトレーニングの目的は何なのか、

また、意義・方法をよく理解して行わなければ、十分な効果は得られません‼️

トレーニング最中も、効果や使われている筋肉などを意識しながら行うことで、さらに効果が上がります‼️

単純に聞こえて、なかなか実行が難しいと感じがちですが、

何事にも目標設定は大切です！

例えば、『マイナス5キロ』『引き締め』などの目標を掲げた方、

そこで終わるのでなく、

その先の【なぜその目標を掲げたのか？】をしっかり持って欲しいです！

『異性に良く思われたい』『2年前に着ていたスーツを着たい』など、

最終目標は何でもいいのでしっかり持つ事が大切です‼️

ジムに通う前に、運動を始める前に決めてみましょう✨