噂のプロテイン
大阪イチ、フットワークが軽い、パーソナルトレーナー嬉野智哉です！
さぁ本日はプロテインについて投稿いたします！！
そもそもプロテインとはなんなのか？？
以前の記事でプロテインを簡単にご紹介しました。
プロテイン＝タンパク質！！と
今回はもう少し詳しくご紹介しますね〜！
大きく分けてプロテインは2つあるんです。
ボディーメイクを目標に摂取される場合は、ホエイプロテイン。
ダイエットを目標に摂取される場合は、ソイプロテインがオススメです！！
消化吸収の速さにも違いがあり、ホエイプロテインは吸収が良く、筋回復に特に優れています！
その一方でソイプロテインは、吸収が遅くゆっくりゆっくり消化していく事でお腹に溜まり、ダイエット中の方にはオススメです！
昔はプロテインを飲むだけで筋肉質になるとか、思われていましたが、
そんな事ないし、それだけでなれるならバカ売れしますよね！
ボディーメイクも、ダイエットもそんな簡単に結果が出るものじゃないです…
トレーニング→しっかり栄養摂取→足りない分をプロテインで補う‼️
let's try‼️
