知っているようで知らない、平均寿命・健康寿命とは？

大阪イチ、フットワークが軽い、パーソナルトレーナー嬉野智哉です！

本日は、『脳が健康にどう関係するのか』について投稿します✨

我が国【日本の平均寿命】が伸びていってるのはご存知だと思いますが、

それに対して、健康寿命は伸びていない！って知ってました❓❓

そもそも健康寿命とは、自立して健康的な生活が送れる年齢のことを言います❗️

入院や施設に入って生活している方々は、対象に入りません。

実は嬉野も高校時代に、福祉について学んでいた時期があり、

施設へ研修へ行ったこともありますが、とても認知症の方が多かったこと覚えています。

ではなぜ、寝たきりになったり・認知症になったり・脳卒中になったりするかというと、

脳機能の低下や、血管などの老化が関係していると言われています。。。

一概には言えませんが、年齢を重ねると共に食事への意識が薄れたり、

食欲が落ちていったりと、エネルギー補給が疎かになりがちです。

しかし、人間の脳は体内のエネルギー消費が非常に多い器官であり、

エネルギー源である、糖質(ブドウ糖)を摂取してあげないと、脳機能は低下し

老化促進にも繋がると言われています…

つまり、最近ダイエットと聞けば、

『糖質制限・カロリー制限・1日1食』などと結びつけてしまいがちですが、

これはNGなのです🙅‍♂️🙅‍♀️

1日3食しっかり摂って、しっかり咀嚼することでエネルギー吸収され、

健康的な体質に変わっていきます✨

ぜひ日頃の自分を振り返ってみて下さい(^^)