アントシアニン、ビタミンC
大阪イチ、フットワークが軽い、パーソナルトレーナー嬉野智哉です！
本日は、久しぶりに『プライベート』について投稿します✨
ここ最近、ありがたい事に仕事に落ち込むことができていて、
セッション、講習会など、少しずつ仕事の幅が出てきました！！
そこで本日はプライベートの投稿をさせていただきます(^^)
数年ぶりに『イチゴ狩り』に行ってきました🍓
フルーツ好きの僕にはなまら興奮しました😁笑
いうまででもなく、味は甘い品種・甘酸っぱい品種と大満足でした！
が、
その後、
20分後ぐらいからすごくトイレが近くて、
何回行っても尿意が…
なぜ？
それは、【カリウム】の仕業でした。
イチゴにはビタミンC・アントシアニン(眼精疲労回復)・豊富であることと、
カリウムも豊富に含まれていて、高血圧の予防効果があると共に、
利尿作用もあるため尿意が止まらなくなりました。笑
ここぞとばかり少年のように食べた結果😅
イチゴシーズンですが、皆さんも食べすぎには御注意を…笑
